王丽红(中)在训练中指导金宵帆(左)。
中国垒球协会供图
本报记者 宋 菲
“投手位置对项目发展的重要性毋庸置疑，中国垒球协会开办投手训练营就是希望国内能涌现更多投手人才，为2028年、2032年奥运会做准备，助力中国女垒在国际赛场再次腾飞。” 在“奥运之星”投手训练营的结营仪式上，中国垒球协会相关负责人表示。
5月23日至6月23日，由中国垒球协会主办、北京首钢体育文化有限公司和完美九人(北京)体育科技有限公司承办的“奥运之星”投手训练营在北京举行。在一个月的时间里，投手训练营往返于北京首钢园大跳台垒球训练基地和国家体育总局体科所，中国垒球协会特邀世界棒垒球联合会名人堂成员、前中国女垒王牌投手王丽红领衔教练团队，在首钢体育、国家体育总局体科所闫琪团队、北京体育大学包大鹏团队、北京泰极启航刘誉学团队的帮助下，对6名投手进行了特训。来自河南的丁肖依、张翔，来自四川的芦晨轩，来自山东的刘雨桐、苗玉炘和来自广东的金宵帆在“动作诊断-体能强化-伤病预防”的科学训练体系中收获了成长。
投手们年龄不同，球龄不同，所处的技术阶段也不同。丁肖依、张翔、金宵帆在队里是主力投手，承担着11月全运会的备战任务，芦晨轩、刘雨桐、苗玉炘年龄较小，投球经验少。王丽红教练团队为她们制定了针对性的训练目标和计划。
经过评估，王丽红发现6名投手的薄弱环节。比如芦晨轩，左投，身体素质不错，但球一出手，找不到好球区在哪里。结合视频分析，王丽红提出存在的主要问题：一是投球启动时，轴心脚蹬板时前脚掌的朝向和投球方向角度相差较大；二是出手时，前腿支撑不够，身体力量未能完全传递到投球手臂上，且拨球动作不够完整。教练团队针对她投球的发力链进行优化，在训练中用沙包、投球辅助线帮助她纠正。经过集中训练，芦晨轩的直球球速由每小时87至92公里，上升至每小时92至96公里，好球率也大大提高。
除了在首钢园展开技术训练，每周二和周四下午，6名队员会前往国家体育总局体科所进行功能性训练。“这里和平时的训练内容不一样，之前没经历过这样的测试。”丁肖依说。她们在闫琪团队的指导下，进行体能康复、力量训练、视觉评估测试等。视觉评估测试负责人介绍：“和上周的视觉评估测试相比，丁肖依这周的几项测试数据都有所提高。”从跟踪训练报告可以看出，丁肖依视力测试中右手反应更快，非投球手反应速度更快，通过频闪眼镜训练增加左手反应速度……报告上详细记录着每名投手在每次测试的表现，体科所为每名投手制作了跟踪分析报告，闫琪还会根据每名运动员的伤病情况，针对性地设计康复训练动作。王丽红表示：“这样的训练效果非常好，闫琪团队对每个动作的要求都很细致，如果能长时间坚持这样的标准，对队员们投球的帮助很大。”
在结营仪式上，大家分享此次参训的收获，每名参训运动员最后还拿到了一份20页左右的总结报告，内容包含技术、体能、防护、视觉评估、报告等方面的数据。中国垒球协会相关负责人激励参训投手，“成为一名优秀的投手，一是要对自己有清晰的认知，拥有强大内心的投手，才能在比赛中敢于担当、勇挑担子；二是要提高对力量训练的重视，没有力量的支持，投球只剩‘花架子’；三是要勤学苦练，数量不够，手上的感觉就出不来，训练营虽然结束了，但希望大家回到各队后要继续坚持，把本次训练营的所听、所看、所学充分吸收。”北京首钢体育文化有限公司相关负责人表示：“通过交流看到大家对于自身技术动作、训练提高有着清晰的认知。首钢体育与中国垒协的这次合作是开端，希望双方继续紧密合作，深耕垒球项目，助力中国垒球取得更好成绩。”
审核：张素琦
